Po Lindvall

Po Lindvallframgangskulturinstitutet.se

Po Lindvall är doktorand, fil.mag, ledarskapscoach inom näringsliv och idrott. Som mental coach är han knuten till Svenska MMA-förbundet, Svenska Boxningsförbundet och Kickboxningsförbundet. Lindvall är även grundare av Slagskeppet Muay Thai och var bland annat tränare till de flerfaldiga världsmästarna Martin Holm (RIP) och Jörgen Kruth. Graderingar inom kampsporterna; 6 dan Kickboxing, 5 dan Shidokan Shin Kakuto Jutsu Karate och 2 dan Shorinji Ryu Renshinkan Karate. Du kontaktar PO genom po@framgangskulturinstitutet.se och kan läsa mer om hans kursutbud på framgangskulturinstitutet.se.

Alla medarbetare

Inlägg av Po Lindvall

ArtikelKrönika

Övertändning Del 2: Vinnarskalle är det att bara ge allt… eller krävs det kyla och självkontroll?

Postat Övrigt

För några dagar sedan genomfördes den första större friidrottstävlingen för året i Oslo. Två framträdande svenska landslagsidrottare fick göra sina första riktiga tävlingar på ett antal månader. Resultaten vart inte riktigt vad de förväntade sig, eller hoppades på. Ett antal frågor uppstår. Var det svårt att tända till ordentligt utan publik? Eller var det övertändning efter att inte ha kunnat tävla på så lång tid? Båda alternativen är fullt möjliga. Daniel Ståhl sa efteråt att tekniken inte satt som den skulle, något som kan bero både på brist på tändning eller övertändning.

Vad behöver du göra, hur behöver du förbereda dig för att hitta rätt tändning, rätt inställning, rätt teknik och utförande, när det blir dags att tävla eller prestera på riktigt igen? Följande artikel, baserad på Jörgen Kruths och PO Lindvalls bok ”VM-Resan: Vägen är målet”, handlar just om vikten av beslutsamhet och du hittar några tips om hur du hitta rätt tändning…
ArtikelKrönika

Övertändning del 1: Vinnarskalle är det att bara ge allt? Eller krävs det kyla och självkontroll?

Postat BJJBoxningBrottningJudoJujutsuKarateKick/ThaiboxningMMAÖvrigtSWTaekwondo
Att bara ge allt kan leda till vinster i början av en karriär, men kyla och stor självkontroll utmärker mästare på världsnivå! Att faktiskt vinna på högsta nivå kräver mycket mer än vilja och ’talang’. Det kräver träningsdisciplin, fysik, teknik, tajming och väl utvecklade mentala färdigheter och strategier.
Men idag har vi ju fått beskedet att tävlingsverksamheten kan komma igång i mitten på juni igen! Det kan efter denna långa tävlingsvila vara lätt att vilja för mycket, att bara gå in och köra. Att äntligen få ge allt, men se bara till att det inte slår tillbaka i form av övertändning!
Artikel

Mental träning, en offensiv eller defensiv mental strategi…?

Postat BJJBoxningBrottningJudoJujutsuKarateKick/ThaiboxningMMAÖvrigtSWTaekwondo
De flesta, även de fighters som verkar ”tuffa” upplever kampsportmatcher som en utmaning. Det är inte så konstigt, det handlar ju om att gå in på mattan, i ringen eller buren och fightas mot någon som får och ska fightas tillbaka. Det ska vara nervöst. Det är inte underligt att vilja söka efter ett inre lugn inför en uppgift som gör att vi känner oss pressade och stressade, men det går att lära sig att hantera sina reaktioner för en tuff uppgift på olika sätt. Men hur gör man?
Krönika

Läge för Mental träning: Mindfulness eller Mindlessness?

Postat Övrigt

Den fysiska distans vi nu behöver hålla skapar utmaningar vad det gäller att kunna träna kampsport på ett bra sätt. Det öppnar samtidigt upp för att lägga mer tid på den mentala träningen. En träning som faktiskt kan underhålla din teknik. I nuläget behöver de flesta kanske ändå börja med att hantera sin frustration över att inte kunna träna på riktigt. Vilket för oss in på ämnet mindfulness eller varför inte hellre mindlessness?

Artikel

En stor fighter har gått ur tiden, Thomas Rasmussen har lämnat oss vid en allt för tidig ålder.

Postat Kick/ThaiboxningÖvrigt

En stor fighter har gått ur tiden, Thomas Rasmussen har lämnat oss vid en allt för tidig ålder. Thomas var en av de första svenska Thaiboxarna att nå stor internationell framgång. Det betydde mycket för den svenska Thaiboxningen. Genom att Thomas visade att det var möjligt, beredde han också vägen för många kommande framgångar.

ArtikelKrönika

Balanserat psyke och balans i teknik – förutsättningar för framgång?

Postat BJJBoxningBrottningJudoJujutsuKarateKick/ThaiboxningMMAÖvrigtSWTaekwondo

Po Lindvall beskriver det balanserade sinne – ett visst lugn eller en kyla – vilket är en förutsättning för att få teknik, taktik och tajming att fungera optimalt under match.

ArtikelKrönika

Krönika: Tajming går inte att träna… eller?!

Postat Övrigt

Många har påstått att tajming inte går att träna. Det är ungefär samma sak som att säga att teknik inte går att träna. Jo, jo alla blir inte tekniska fenomen eller utvecklar inte en fenomenal tajming. Men en sak är säker, lägger du inte in tajmingträning i teknikträningen kommer du utveckla din tajming mindre än om du gör det. Borde låta ganska självklart? Ändå påstår många att det inte går… att träna tajming?

Krönika

Krönika: Variation och precision

Postat BJJBoxningBrottningJudoJujutsuKarateKick/ThaiboxningMMAÖvrigtSWTaekwondo
I PO Lindvalls förra krönika skrev han om övertändning och vevande, här en liten fördjupning i hur övertändning också motverkar variation och precision. Delvis för att övertändningen är ett resultat av en ’överhettad’ hjärna, vilket gör att hjärnan inte fungerar riktigt som den ska. PO reder ut begreppen samt hur man det här problemet.