Boxningsförbundets Jörgen Kalmendal ger ut en CD om grunderna i mental träning. Överskottet på föräljningen går till landslagsverksamheten i SBF.
Kalmendal är mental rådgivare åt seniorlandslagen i Svenska boxningsförbundet (SBF). Han är utbildad psykoterapeut med egen klinik, har forskat inom samhällsfrågor och har även erfarenhet av mental träning inom försvaret, där Kalmendal är överstelöjtnan. I kombination med erfarenheten av svensk amatörboxning, ger det Kalmendal en ovanlig kompetens i mental träning för fighters.
– En stressad och alltför nervös boxare förlorar sin koordination och finmotorik, prestationen försämras kraftigt. Därför är det bra att öva på att hitta sin rätta nivå av vakenhet och ”sund” nervositet. Var och en har sin egen nivå för att prestera bäst, säger Jörgen Kalmendal till SBF.
Kalmendal ger råd för ett starkare matchpsyke, men även rekomendationer om uppladdning och vilken jargong som bör gälla i träningslokalen. Mycket handlar om att stärka gruppen som tränar ihop, och bryta negativa tankemönster.
CD:n ”Mental grundträning” som ges ut på SISU idrottsböcker, innehåller tre enskilda program:
* Avslappning 18 minuter
* Meditation 17 minuter
* Föreställning 15 minuter
Programmen är framtagna av Riksidrottsförbundets Elitidrottscentrum.
Text: Andreas Bruzelius
Lyssna på det senaste avsnittet av Fighterpodden!
Kommentarer