Det finns många likheter när det kommer till träning och fysisk aktivitet för olika åldersgrupper men skillnaderna behöver ofta adresseras för att bedriva effektiv träning. Kroppen förändras med åren och svarar därmed olika på träningen vi utsätter den för, i denna artikel kommer det sammanfattas en del av den evidens som finns på åldersanpassad träning och ge lite praktiska tipps för att lyckas med denna anpassning.